Trening umiarkowany

Target The Hips

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs

Sprzęt: Chair, Resistance Bands, Exercise Mat

Dodane przez Xochitl Segura

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na pośladki Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Standing Kickback Lunges

1 min 30 sek

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuty

Squats with Band

Squats with Band

1 min 30 sek

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Right Lying Clams

Right Lying Clams

45 sekundy

Left Lying Clams

Left Lying Clams

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

37 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

Hips Thighs Butt

Hips Thighs Butt

13 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

16 min 40 sek, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

They Say It Takes 7

They Say It Takes 7

7 minuty, Intensywny

Mobility Routine

Mobility Routine

27 min 30 sek, Dla początkujących

Resistance Band Wheelchair Workout

Resistance Band Wheelchair Workout

17 min 43 sek, Umiarkowany

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

15 min STANDING BOOTY BAND WORKOUT | Legs and Glutes | Wrist Friendly

16 min 4 sek, Umiarkowany

Seated Workout with Bands

Seated Workout with Bands

28 min 21 sek, Dla początkujących

Resistance Band | Strength for Seniors

Resistance Band | Strength for Seniors

14 min 50 sek, Dla początkujących