Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Christina Bebbington

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuta

20 sekundy

Seria 4: 2 rund

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

20 sekundy

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

16 min 50 sek, Umiarkowany

20 minuty,

41 min 12 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flow Yoga Routine

Umiarkowany

28 min

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Intensywny

20 min

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Salutations @ The Barre

Umiarkowany

45 min

Full Body

Chair

Stretch And Relax

Dla początkujących

18 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało