Trening umiarkowany

Butt & Hips

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Inaya Vialva

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuty

25 powtórzenia

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

15 powtórzenia

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

15 powtórzenia

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

15 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

15 powtórzenia

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

15 powtórzenia

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

15 powtórzenia

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

15 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 51 sek, Intensywny

7 min 10 sek, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Butt And Abs

Intensywny

11 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Booty

Intensywny

10 min

Glutes

Lower Belly

Umiarkowany

20 min

Core

Wider B🍑🍑ty & Hips!!!! 🦋👀🤷🏻‍♀️ ~O~

Umiarkowany

6 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało