Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 3 rund
Ciężary: Umiarkowany
8 powtórzenia
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Ciężary: Umiarkowany
4 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
4 powtórzenia
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 6: 2 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
4 powtórzenia
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 8: 3 rund
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 9: 2 rund
4 powtórzenia
4 powtórzenia
4 powtórzenia
30 sekundy

Seria 10: 1 runda
10 powtórzenia
30 sekundy
8 powtórzenia
30 sekundy
6 powtórzenia
30 sekundy

Seria 11: 2 rund
4 powtórzenia
6 powtórzenia
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 12: 2 rund
10 powtórzenia
30 sekundy

Seria 13: 2 rund
5 powtórzenia
10 powtórzenia
30 sekundy


Powiązane treningi

Back & Triceps
26 min 35 sek, Umiarkowany
Back and Triceps
58 min 45 sek, Umiarkowany
Back And Triceps
26 min 36 sek, Umiarkowany
Back And Triceps
36 minuty, Umiarkowany
Upper Back And Triceps
28 min 34 sek, Umiarkowany
Back & Triceps
45 min 15 sek, Umiarkowany

Power Systems Strength Equipment
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic Stretch

Dynamic Stretch

Dla początkujących 8 min  
Full Body   No Equipment
Triceps

Triceps

Umiarkowany 15 min  
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Umiarkowany 32 min  
Strength Machine
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 27 min  
Strength Machine
Legs

Legs

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Barbell, Strength Machine
Back & Triceps

Back & Triceps

Umiarkowany 27 min  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Kategorie treningów