Trening umiarkowany

Back/Triceps

Umiarkowany Duration 33 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Matus Belanec

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

6 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 2 rund

Seated Cable Row

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 2 rund

Cable Tricep Push Down

2 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 8: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 powtórzenia

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Back And Triceps

Back And Triceps

9 min 15 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

21 min 35 sek,

Back And Triceps

Back And Triceps

41 min 39 sek,

Back And Triceps

Back And Triceps

19 min 11 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

1 godz. 19 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1

Full Body Fundamentals 1

38 min 15 sek, Intensywny

Tuesday - Back and Biceps

Tuesday - Back and Biceps

38 min 45 sek, Umiarkowany

Pull (Back and Biceps)

Pull (Back and Biceps)

7 min 10 sek, Umiarkowany

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 min 22 sek, Intensywny

47 min 28 sek, Intensywny

Pull A PowerBuilding

Pull A PowerBuilding

51 min 15 sek, Intensywny