Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Triceps

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Ozan Civan
 		    Dodane przez Ozan Civan
Back & Triceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

Started on August 5 2019

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bent-Over Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Seated Row
Ciężary: Umiarkowany
Seated Row
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Hammer Grip Lateral Pulldown
Hammer Grip Lateral Pulldown
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Lateral Neck Pulldown
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Lateral Neck Pulldown
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 3 rund
Reverse Grip Lat Pull Down
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Reverse Grip Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 3 rund
Incline Tricep Pushdown
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Incline Tricep Pushdown
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 3 rund
Tricep Pushdown with V Bar
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Tricep Pushdown with V Bar
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 8: 4 rund
Dumbbell French Triceps
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Dumbbell French Triceps
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 9: 4 rund
Bench Triceps Dips
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Bench Triceps Dips
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Back And Tricep
Back And Tricep
34 min 21 sek, Intensywny
Back & Triceps
Back & Triceps
29 min 6 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 3 sek, Umiarkowany
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
32 min 18 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
22 min 21 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Fundamentals 1
Full Body Fundamentals 1
38 min 15 sek, Intensywny
Tuesday - Back and Biceps
Tuesday - Back and Biceps
38 min 45 sek, Umiarkowany
Pull (Back and Biceps)
Pull (Back and Biceps)
7 min 10 sek, Umiarkowany
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
Day 8 (Chest, Back, Biceps)
48 min 22 sek, Intensywny
Leroy
Leroy
47 min 28 sek, Intensywny
Pull A PowerBuilding
Pull A PowerBuilding
51 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Eliptical Bike

Eliptical Bike

Intensywny 15 min  
Cardio Machine
Cardio

Cardio

Umiarkowany 15 min  
Legs   Cardio Machine
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Umiarkowany 22 min  
Arms   Strength Machine, Bench, Barbell, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Resistance Bands
Legs

Legs

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Dumbbells, Strength Machine
Abs

Abs

Umiarkowany 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe