Trening intensywny

Back & Triceps

Intensywny Duration 1 h 50 m

Dodane przez Morgen Stassi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bike

5 minuty

Dead Lifts

20 minuty

Rows

15 minuty

Chin Ups

15 minuty

Reverse Delts

10 minuty

Lat Pulldown

10 minuty

Seated Row

10 minuty

Tricep Dips

15 minuty

Tricep Pulldown

10 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 15 min, Intensywny

13 min 57 sek, Umiarkowany

24 min 9 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps

Biceps And Triceps

35 min 49 sek, Intensywny

3 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Upper Body

Umiarkowany

30 min

Arms

Pull Up Bar, Barbells

Chest and biceps

Intensywny

48 min

Upper Body

Barbells, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Treadmill

20 min

Legs

Cardio Machine

Treadmill

Umiarkowany

13 min

Legs

Cardio Machine

Run Run Run

Intensywny

32 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało