Trening intensywny

Back & Triceps

Intensywny Duration 49 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Barbell Reverse Grip Rows

12 powtórzenia

45 sekundy

Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Dumbbell Tricep Extensions

12 powtórzenia

45 sekundy

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

12 powtórzenia

45 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Powtórzenia do wyczerpania

45 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

400 MTR Running

3 minuty

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

34 min 32 sek, Umiarkowany

Back & Triceps Training

Back & Triceps Training

48 min 8 sek, Umiarkowany

45 min 15 sek, Umiarkowany

Back And Triceps

Back And Triceps

19 min 11 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min 14 sek, Umiarkowany

Back And Triceps

Back And Triceps

19 min 15 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny