Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 2: 4 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
30 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
30 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
15 powtórzenia
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
30 sekundy
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty


Powiązane treningi

Traps
21 min 30 sek, Umiarkowany
Chest & Triceps
48 min 40 sek, Umiarkowany
Back & Tricep
1 min 32 sek, Umiarkowany
Shoulders & Triceps
11 min 15 sek, Dla początkujących
Middle Back And Triceps
55 minuty, Umiarkowany
Shoulder And Triceps
41 min 6 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny