Trening umiarkowany

Back & Triceps Training

Umiarkowany Duration 48 minuty

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

15 sekundy

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Pull Over

15 powtórzenia

15 sekundy

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 4 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Reverse Grip Rows

15 powtórzenia

15 sekundy

Tricep Kickbacks

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Kickbacks

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Powiązane treningi

Triceps Strength Training

Triceps Strength Training

48 min 12 sek, Umiarkowany

Back, Biceps, Triceps

Back, Biceps, Triceps

1 godz. 19 min 35 sek, Umiarkowany

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

48 min 25 sek, Umiarkowany

Triceps Endurance Training

Triceps Endurance Training

47 min 30 sek, Umiarkowany

Biceps And Triceps Training

Biceps And Triceps Training

55 min 12 sek, Umiarkowany

Biceps & Triceps

Biceps & Triceps

28 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny