Trening umiarkowany

W1/3

Umiarkowany Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Sandbags, Barbell

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z workiem piasku Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

Seria 2: 1 runda

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

1 minuta

10 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 35 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

39 min 30 sek, Umiarkowany

29 min 14 sek, Umiarkowany

Legs & Core Training

Legs & Core Training

33 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Ludus Imperium Training Sandbags

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Upper Body Basics

Dla początkujących

9 min

Shoulders

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

W1/1

Umiarkowany

1 h 10 m

No Equipment

W2/1

Umiarkowany

1 godzina

No Equipment

Ropes Starter

Umiarkowany

3 m 30 s

Core

Pull Up Bar, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało