Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

W1/3

Umiarkowany   53 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Sandbags, Barbell

Chris Rhine
 		    Dodane przez Chris Rhine
W1/3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z workiem piasku Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Walking
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Walking
10 minuty
Jog
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jog
1 minuta
Walking
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Walking
3 minuty

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 3 rund
Sandbag Carry
Ciężary: Umiarkowany
Sandbag Carry
1 minuta
Squats
Squats
10 powtórzenia
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

W3/1
W3/1
46 minuty, Umiarkowany
Legs 1
Legs 1
19 min 35 sek, Intensywny
Legs 3
Legs 3
17 min 30 sek, Intensywny
Legs 2
Legs 2
18 min 30 sek, Intensywny
1/3 run only
1/3 run only
28 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
39 min 30 sek, Umiarkowany
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Abs galore

Umiarkowany 6 min  
Upper Body Basics

Upper Body Basics

Dla początkujących 9 min  
Shoulders   Dumbbells
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
W1/1

W1/1

Umiarkowany 1 h 10 m  
No Equipment
W2/1

W2/1

Umiarkowany 1 godzina  
No Equipment
Ropes Starter

Ropes Starter

Umiarkowany 3 m 30 s  
Core   Pull Up Bar, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe