Trening umiarkowany

W1/1

Umiarkowany Duration 1 h 10 m

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 minuty

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

3 minuty

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

56 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

1 godz. 12 min, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Upper Body Basics

Dla początkujących

9 min

Shoulders

Dumbbells

Summer Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Dumbbells

W1/3

Umiarkowany

53 min

Legs

Sandbags, Barbell

W2/1

Umiarkowany

1 godzina

No Equipment

W2/3

Umiarkowany

44 min

Legs

Sandbags, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało