Trening umiarkowany

Week 4

Umiarkowany Duration 22 minuty

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Steph Emma

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 min 30 sek

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 min 30 sek

Powiązane treningi

29 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

1 godz. 10 min, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało