Trening umiarkowany

Ropes Starter

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar, Box or Step

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

ropes and stuff to get better at them

Exercises

Seria 1: 10 rund

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 sekundy

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

2 powtórzenia

1 powtórzenie

Powiązane treningi

12 min 23 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 35 sek, Intensywny

26 min 40 sek, Intensywny

10 min 22 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

14 min 30 sek, Umiarkowany

Back To The Basics

Back To The Basics

29 minuty, Intensywny

26 min 50 sek, Intensywny

Crossfit WOD Saturday 110108

Crossfit WOD Saturday 110108

15 minuty, Intensywny

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Warmup

Full Body Warmup

11 min 13 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

Spartacus Work

Intensywny

52 min

Lower Body

Sandbags, Barbell

Wednesday Reverse

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Power Press

Dla początkujących

32 sek

Hiit Aug19

38 min

Legs

BOSU

Buttjacks

Intensywny

1 h 39 m

Pull Up Bar, Dumbbells, BOSU, Bench, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało