Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

ropes

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Sprzęt: Pull Up Bar

Chris Rhine
 		    Dodane przez Chris Rhine
ropes
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

ropes and stuff to get better at them

Exercises

Seria 1: 10 rund
box climb
1 powtórzenie
Rest
Rest
30 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
2 powtórzenia
sitting rope stand
1 powtórzenie
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
rope climb
1 powtórzenie

Powiązane treningi

ropes 2020
ropes 2020
2 min 20 sek, Umiarkowany
Starting Rope
Starting Rope
11 min 35 sek, Intensywny
Ropes
Ropes
10 minuty, Umiarkowany
Skipping Rope
Skipping Rope
33 min 30 sek, Umiarkowany
AM Ropes
AM Ropes
20 minuty, Intensywny
Jump, Pull, Push
Jump, Pull, Push
21 min 30 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe