Trening intensywny

Jump, Pull, Push

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar, Dip Bar

Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na poręczach

Exercises

Seria 1: 5 rund

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 sekundy

30 sekundy

6 powtórzenia

30 sekundy

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 sekundy

30 sekundy

Elevated Chest Dips

6 powtórzenia

1 min 15 sek

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

9 min 21 sek, Dla początkujących

46 min 15 sek, Umiarkowany

Jump rope & Push Ups

Jump rope & Push Ups

5 min 10 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Jump Rope/Push Up HIIT

Jump Rope/Push Up HIIT

10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

The Weekend Morning Party!!!

The Weekend Morning Party!!!

52 min 15 sek, Umiarkowany