Trening umiarkowany

Wednesday Reverse

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Dodane przez Chris Rhine

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Oppo for arms mon fri

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 powtórzenia

Wipes W Barbells

10 powtórzenia

Seria 2: 2 rund

10 powtórzenia

Incline Press Machine

10 powtórzenia

40 sekundy

Seria 3: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

40 sekundy

Seria 4: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

40 sekundy

Seria 5: 2 rund

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

2 min 24 sek, Umiarkowany

39 min 24 sek, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

2 min 55 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 min 9 sek, Umiarkowany

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 min 39 sek, Umiarkowany

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 min 12 sek, Dla początkujących

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 min 50 sek, Umiarkowany

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 min 6 sek, Umiarkowany

10 min 48 sek, Umiarkowany