Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
12 powtórzenia
Ciężary: Lekki
10 powtórzenia
Ciężary: Lekki
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
15 powtórzenia
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
15 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
12 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia
Ciężary: Umiarkowany
10 powtórzenia


Powiązane treningi

Brazos
37 min 38 sek, Umiarkowany
Brazos
10 min 2 sek, Umiarkowany
Brazos
12 min 19 sek, Umiarkowany
Brazos
8 min 15 sek, Intensywny
Brazos
22 min 40 sek,
Brazos.
16 min 34 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hit de la parte inferior del cuerpo
44 min 30 sek, Intensywny
Brazos
41 min 16 sek, Umiarkowany
Circuito: Gana Músculo !!!
48 min 17 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Completo

Completo

Intensywny 9 min  
Núcleo   Pared
Pecho

Pecho

3 min  
Hombros   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio, Banco
Muslos

Muslos

14 min  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Silla
Estiramientos

Estiramientos

Umiarkowany 10 min  
Yoga   Colchoneta de ejercicio
Hombros

Hombros

11 min  
Hombros   Mancuernas, Pesas rusas, Bandas de resistencia
Evry Day

Evry Day

Umiarkowany 27 min  
Espalda   Ningún equipo

Kategorie treningów