Trening umiarkowany

Brazos

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Barra con pesas, Mancuerna

Dodane przez Jorge Arroyo

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

15 sekundy

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

12 powtórzenia

10 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

12 powtórzenia

15 sekundy

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Ciężary: Umiarkowany

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 powtórzenia

30 sekundy

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 powtórzenia

30 sekundy

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Curls de martillo

Curls de martillo

10 powtórzenia

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

10 powtórzenia

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 powtórzenia

Powiązane treningi

37 min 38 sek, Umiarkowany

9 min 50 sek, Umiarkowany

14 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

25 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 min 15 sek, Umiarkowany

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 min 30 sek, Dla początkujących

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 minuty, Umiarkowany

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 minuty, Umiarkowany

Ganancias de Chica

Ganancias de Chica

30 minuty, Umiarkowany

Armas femeninas

Armas femeninas

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

..

Umiarkowany

11 min

Cuerpo Entero

Silla

Si Se Puede!!!!

Umiarkowany

13 min

Inferior del cuerpo

Abdomen

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Pared

Adelgaza

Umiarkowany

11 min

Núcleo

Trainer 1

Umiarkowany

12 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Piernas cardiosaludables

Umiarkowany

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało