Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Sprzęt: Pelota de estabilidad, Pared

Dodane przez Diana Solis Solorzano

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuta

Curl de pierna con balón de equilibrio

Curl de pierna con balón de equilibrio

1 minuta

1 minuta

Sentadillas de pared con elevación de pierna

Sentadillas de pared con elevación de pierna

1 minuta

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minuta

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

45 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek,

12 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek,

31 min 10 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Diversión con la Pelota

Diversión con la Pelota

30 min 12 sek, Umiarkowany

Hora de ponerse a punto

Hora de ponerse a punto

9 min 42 sek, Dla początkujących

Pelea de estabilidad

Pelea de estabilidad

41 min 30 sek, Umiarkowany

Pelota de estabilidad moldeadora

Pelota de estabilidad moldeadora

7 min 50 sek, Dla początkujących

Pilates En Casa

Pilates En Casa

37 minuty, Umiarkowany

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

19 min 14 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Rutina Abdomen

Intensywny

34 min

Núcleo

Abdomen Perfecto

Umiarkowany

41 min

Núcleo

Abdomen Bitch

Umiarkowany

26 min

Núcleo

Abdomen Ideal.

Umiarkowany

18 min

Cuerpo Entero

Abdominales activados

Umiarkowany

12 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Pecho-abdomen 2

Intensywny

20 min

Pecho

Pelota de estabilidad, Mancuerna, Banco

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało