Trening umiarkowany

Evelinka

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Evelin Volosenkova

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

100 powtórzenia

100 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

100 powtórzenia

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

100 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

11 min 53 sek, Umiarkowany

6 min 51 sek, Umiarkowany

13 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Tummy

Dla początkujących

6 min

Core

Exercise Mat

Sexy Me

Umiarkowany

22 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało