Trening umiarkowany

Daisy Keech

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Seashell Ye

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 powtórzenia

1 min 5 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 5 sek

30 powtórzenia

1 min 15 sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 5 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

1 min 5 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 5 sek

1 min 5 sek

15 powtórzenia

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 min 51 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Basic Daily Stuff

Basic Daily Stuff

10 min 21 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało