Trening umiarkowany

Abs Dayy~

Umiarkowany Duration 56 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Jon Chua

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

32 minuty

7 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Decline Bench Sit-ups

5 powtórzenia

Side-Dip Weights

40 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Decline Bench Sit-ups

5 powtórzenia

Side-Dip Weights

40 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Decline Bench Sit-ups

5 powtórzenia

Side-Dip Weights

40 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Decline Bench Sit-ups

5 powtórzenia

Side-Dip Weights

40 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Decline Bench Sit-ups

5 powtórzenia

Side-Dip Weights

40 powtórzenia

3 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Full Abs Machine

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Full Abs Machine

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Full Abs Machine

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Full Abs Machine

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Full Abs Machine

20 powtórzenia

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Umiarkowany

22 min 36 sek, Umiarkowany

38 min 45 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

5 min 35 sek, Intensywny

Abs & Ass At The Gym

Abs & Ass At The Gym

13 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

365° MAR & SEP : Chest Workout

365° MAR & SEP : Chest Workout

20 min 20 sek, Intensywny

Short & Sweat Session #6

Short & Sweat Session #6

39 min 55 sek, Umiarkowany

34 min 24 sek, Umiarkowany

Strengthen Your Cardio Game

Strengthen Your Cardio Game

52 min 32 sek, Umiarkowany

58 min 12 sek, Umiarkowany

1 godz. 23 min 47 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders

Umiarkowany

51 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbells, Barbell

Chest & Back Day~

Umiarkowany

55 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

v1 Cutting - Biceps, Triceps

Umiarkowany

57 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Strength Machine

v1 Cutting - Shoulders~

Umiarkowany

57 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbells

V1 Cutting - Abs ~

Umiarkowany

57 min

Legs

Cardio Machine, Bench, Dumbbells, Strength Machine

v1 Cutting - Chest And Back

Umiarkowany

59 min

Legs

Cardio Machine, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało