Trening umiarkowany

Abs Day

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Alice Gaeta

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

2 min 35 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

28 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Leg Lifts

Umiarkowany

60 sek

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało