Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Day

Umiarkowany   39 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Cardio Machine

Kristy Russell
 		    Dodane przez Kristy Russell
Ab Day
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
40 powtórzenia
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 powtórzenia
Supermans
Supermans
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 powtórzenia
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Ab Curls
Ab Curls
20 powtórzenia
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Elliptical
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Elliptical
30 minuty

Powiązane treningi

Ab Day
Ab Day
24 min 45 sek, Intensywny
Ab Day
Ab Day
30 minuty, Intensywny
Abs
Abs
17 min 40 sek, Umiarkowany
Ab Day
Ab Day
5 min 2 sek, Umiarkowany
Ab
Ab
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Booty&thighz
Booty&thighz
14 min 10 sek, Intensywny
Shadow's Challenge
Shadow's Challenge
32 min 45 sek, Umiarkowany
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)
38 minuty, Umiarkowany
Core Galore. Pt. 7
Core Galore. Pt. 7
28 min 33 sek, Intensywny
HIIT workout
HIIT workout
37 minuty, Intensywny
Jog & Ball
Jog & Ball
41 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Walking

Dla początkujących 30 min  
Rowing

Rowing

15 min  
Full Body   Cardio Machine
Little Leg And Ass!

Little Leg And Ass!

Umiarkowany 28 min  
Lower Body   Strength Machine, Cardio Machine
Arms

Arms

Umiarkowany 33 min  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell, Barbell, Wall, Cardio Machine
Walk It Out

Walk It Out

Dla początkujących 20 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe