Trening intensywny

Booty&thighz

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball

Dodane przez Sarvineh Chiniforoushan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Peeing the next day will be difficult

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

20 sekundy

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

20 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

2 minuty, Intensywny

6 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Shadow's Challenge

Shadow's Challenge

32 min 45 sek, Umiarkowany

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

Phase 1: Cardio & Abs (Wed, Sat, Sun)

38 minuty, Umiarkowany

Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

28 min 33 sek, Intensywny

37 minuty, Intensywny

41 minuty, Umiarkowany

1 godz. 27 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało