Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

4/6

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Chair

A R
 		    Dodane przez A R
4/6
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Seated Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Seated Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Overhead Presses
Ciężary: Umiarkowany
Overhead Presses
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Ciężary: Umiarkowany
Seated Cable Row
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 3 rund
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Total Body 1
Total Body 1
43 minuty, Dla początkujących
One
One
13 min 10 sek,
Arms
Arms
7 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
23 min 18 sek, Umiarkowany
Goals
Goals
34 min 31 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
20 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
30 min 6 sek, Umiarkowany
Health XPress Upper Body
Health XPress Upper Body
5 minuty, Dla początkujących
Fullbody
Fullbody
17 min 51 sek, Intensywny
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 min 28 sek, Umiarkowany
Day 2: Legs & Shoulders
Day 2: Legs & Shoulders
21 min 18 sek, Intensywny
Muscle Militia Workout
Muscle Militia Workout
31 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2/22 Upper Body

2/22 Upper Body

Umiarkowany 34 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Chair
3/1

3/1

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stair Machine, Barbell
3/6

3/6

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   No Equipment
3/8

3/8

Umiarkowany 46 min  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stair Machine
3/28

3/28

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Strength Machine
4/3

4/3

Intensywny 18 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe