Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

4/3

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

A R
 		    Dodane przez A R
4/3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 6 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 6 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 6 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 6 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 6 rund
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 6 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
20 min 20 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
17 min 42 sek, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
9 min 45 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
33 min 30 sek, Umiarkowany
Arms 1
Arms 1
6 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

WARR PHYSIQUE - In Your Chest

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Arms

Arms

Intensywny 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Legs

Legs

Intensywny 28 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step
Kettlebell Leg & Arms Workout

Kettlebell Leg & Arms Workout

Umiarkowany 13 min  
Full Body   Kettlebells
Energizer 🐇

Energizer 🐇

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
Shoulder Day

Shoulder Day

Umiarkowany 17 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe