Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

4/3

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball

A R
 		    Dodane przez A R
4/3
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 6 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 6 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 6 rund
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 6 rund
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 6 rund
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 6 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Arms and Back
Arms and Back
22 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
47 min 15 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
16 min 36 sek, Intensywny
Arms
Arms
18 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
7 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
17 min 42 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6
29 min 7 sek, Umiarkowany
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
30 Min chest And Triceps, Post VIP,
1 godz. 42 min 6 sek, Umiarkowany
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
Chest And Triceps, post VIP, Month 4
2 godz. 16 min 8 sek, Umiarkowany
Pull Day With Abs
Pull Day With Abs
20 minuty, Umiarkowany
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY
35 min 8 sek, Umiarkowany
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET
1 godz. 9 min 53 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Kettlebell 1.0

Kettlebell 1.0

Intensywny 17 min  
Shoulders   Kettlebells, Dumbbells, Chair
⛽. Training:Dumbbell Diesel 💪

⛽. Training:Dumbbell Diesel 💪

Intensywny 36 min  
Full Body   Dumbbells
Arms

Arms

Intensywny 21 min  
Shoulders   Dumbbells
3/28

3/28

Umiarkowany 24 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Strength Machine
Killer Arms

Killer Arms

Umiarkowany 19 min  
Shoulders   Kettlebells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe