Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

3/28

Umiarkowany   24 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

A R
 		    Dodane przez A R
3/28
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Bicep Curls
Ciężary: Ciężki
Bicep Curls
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Barbell Shoulder Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Shoulder Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Chest Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Seated Cable Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

A
A
24 minuty, Umiarkowany
Arms & Shoulder I
Arms & Shoulder I
22 min 33 sek, Umiarkowany
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
1 godz. 48 sek, Intensywny
Arms
Arms
39 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
13 min 30 sek, Intensywny
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
16 min 25 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 min 36 sek, Intensywny
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 min 54 sek, Umiarkowany
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 minuty, Umiarkowany
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 minuty, Umiarkowany
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 min 55 sek, Umiarkowany
Leg Day A
Leg Day A
14 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Killer Lower Abs

Killer Lower Abs

Intensywny 18 min  
Core   Exercise Mat
2/22 Upper Body

2/22 Upper Body

Umiarkowany 34 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Chair
2/28

2/28

Umiarkowany 29 min  
Full Body   Rowing Machine, Cardio Machine, Stair Machine
3/6

3/6

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   No Equipment
4/3

4/3

Intensywny 18 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball
4/6

4/6

Intensywny 35 min  
Full Body   Strength Machine, Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe