Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell, Bench

Dodane przez Jason Monteiro

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Alternating Hammer Curls

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Hammer Curls

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

20 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

20 powtórzenia

Powiązane treningi

20 min 45 sek, Dla początkujących

17 min 45 sek, Umiarkowany

33 min 23 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

53 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training And RUNNING

Weight Training And RUNNING

1 godz. 2 min 5 sek, Intensywny

43 min 24 sek, Intensywny

30 min 30 sek, Dla początkujących

Weights+Stretch

Weights+Stretch

32 min 15 sek, Intensywny

Manual 4 - June 2018

Manual 4 - June 2018

40 min 30 sek, Umiarkowany

Mason's Challenge

Mason's Challenge

1 godzina, Umiarkowany