Trening intensywny

Fullbody

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back, Glutes

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Chair

Dodane przez Trenera Personalnego Stefan Got

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Opis

Train your whole body in 17 minutes

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Right Lateral Leg Lifts

Right Lateral Leg Lifts

15 powtórzenia

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

15 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

26 min 32 sek, Intensywny

14 min 27 sek,

26 min 20 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

21 min 53 sek, Umiarkowany

36 min 21 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Shoulder And Arms

Shoulder And Arms

30 min 6 sek, Umiarkowany

Health XPress Upper Body

Health XPress Upper Body

5 minuty, Dla początkujących

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

Tuesday Wk 1 - Legs & Abs

48 min 28 sek, Umiarkowany

Day 2: Legs & Shoulders

Day 2: Legs & Shoulders

21 min 18 sek, Intensywny

Muscle Militia Workout

Muscle Militia Workout

31 minuty, Intensywny

Stany's Gym (Moderate)

Stany's Gym (Moderate)

1 godz. 7 min 30 sek, Umiarkowany