Trening intensywny

Full Body

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Caleb Weston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 3 rund

15 powtórzenia

20 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 minuta

20 sekundy

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

15 powtórzenia

20 sekundy

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

15 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

15 powtórzenia

20 sekundy

Overhead Tricep Extension with Band

Overhead Tricep Extension with Band

15 powtórzenia

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 12 min, Umiarkowany

32 minuty, Intensywny

8 min 40 sek, Intensywny

35 minuty, Umiarkowany

8 min 14 sek, Intensywny

18 min 45 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Basic Gym Biceps Training

Basic Gym Biceps Training

7 minuty, Dla początkujących

Chest And Triceps, June 5, 2023

Chest And Triceps, June 5, 2023

34 min 40 sek, Umiarkowany

Pull B Powerbuilding

Pull B Powerbuilding

56 min 25 sek, Intensywny

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

Single Dumbbell Improvised Chest Workout

25 min 20 sek, Umiarkowany

[SFM] Short Upper

[SFM] Short Upper

19 min 5 sek, Dla początkujących

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

[SFM] Arms and Shoulders Shorter

38 min 45 sek, Umiarkowany