Trening intensywny

titan strong

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Dodane przez Trenera Personalnego Anthony Franklin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 powtórzenia

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

5 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

40 minuty, Umiarkowany

9 min 54 sek, Intensywny

Complete Strength 55

Complete Strength 55

30 min 14 sek, Intensywny

23 min 48 sek, Intensywny

28 min 55 sek, Intensywny

10 min 48 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sek, Intensywny

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 29 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sek, Umiarkowany

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sek, Umiarkowany