Trening intensywny

Conditioning

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Box or Step, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Kris Chow

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

1 minuta

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

1 minuta

Barbell Shoulder Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

1 minuta

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Cable Tricep Push Down

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

12 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

12 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

35 min 45 sek, Intensywny

34 min 50 sek, Intensywny

6 minuty,

30 min 35 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

All You Would Ever Need

All You Would Ever Need

32 min 41 sek, Umiarkowany

14 min 21 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany