Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 55

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 55
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
5 powtórzenia
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 4 rund
Barbell Squats
Barbell Squats
8 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Deadlift
8 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 4 rund
Cross Body Hammer Curl
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Arms
Arms
7 min 26 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
4 minuty, Intensywny
Strength Training
Strength Training
21 minuty, Umiarkowany
Back & Chest
Back & Chest
43 min 41 sek, Umiarkowany
Upper1
Upper1
34 min 50 sek, Intensywny
Arms 1
Arms 1
12 min 37 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

post partum re-start wo

post partum re-start wo

Umiarkowany 12 min  
Shoulders   Dumbbell
Small Barbell Cardio 1

Small Barbell Cardio 1

Umiarkowany 11 min  
Arms   Barbell
Up In ARMS

Up In ARMS

Umiarkowany 15 min  
Upper Body   Dumbbell
chiseled chest or better breasts

chiseled chest or better breasts

Umiarkowany 14 min  
Chest   Dumbbell, Wall
Shoulder Day

Shoulder Day

Umiarkowany 14 min  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Metabolic Chaos 43

Metabolic Chaos 43

Intensywny 22 min  
Lower Body   Strength Machine, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe