Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

LivePerson

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Kate Wellard
 		    Dodane przez Kate Wellard
LivePerson
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
3 minuty
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Crunches
Crunches
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuty
Plank
Plank
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minuty
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Head to Knee Pose
1 minuta
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
2 minuty
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
COREWORK
COREWORK
22 min 54 sek, Dla początkujących
💪🏻
💪🏻
11 min 5 sek, Umiarkowany
Faves V2
Faves V2
40 min 30 sek, Dla początkujących
Beginner Core
Beginner Core
12 min 40 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
27 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Tough Mudda

Tough Mudda

Intensywny 40 min  
Core  
Oh Kate

Oh Kate

Umiarkowany 37 min  
Core  
Running Relief

Running Relief

Intensywny 36 min  
Core  
Sore Knee

Sore Knee

Intensywny 30 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe