Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Running Relief

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Core

Kate Wellard
 		    Dodane przez Kate Wellard
Running Relief
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Running in between

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuty
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuty
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
2 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
2 minuty
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Left Knee to Chest
Left Knee to Chest
2 minuty

Powiązane treningi

1
1
13 minuty, Umiarkowany
Abssss
Abssss
7 minuty, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 min 20 sek, Dla początkujących
Only
Only
16 min 30 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
26 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Tough Mudda

Tough Mudda

Intensywny 40 min  
Core  
NYC

NYC

Intensywny 39 min  
Lower Body  
Oh Kate

Oh Kate

Umiarkowany 37 min  
Core  
Sore Knee

Sore Knee

Intensywny 30 min  
Core   No Equipment
LivePerson

LivePerson

Intensywny 30 min  
Core   Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe