Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

💪🏻

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Vanessa Kalbermatter
 		    Dodane przez Vanessa Kalbermatter
💪🏻
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Work
Work
21 min 20 sek, Intensywny
Foundation
Foundation
10 min 50 sek, Umiarkowany
Simple Exercise
Simple Exercise
8 min 30 sek, Dla początkujących
Top Half
Top Half
7 min 45 sek, Umiarkowany
I Dunno
I Dunno
6 min 25 sek, Dla początkujących
e
e
9 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe