Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Bridget Johnson
 		    Dodane przez Bridget Johnson
Cardio
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Body Blast

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 powtórzenia
Pop Squats
Pop Squats
10 powtórzenia
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 powtórzenia
Pop Squats
Pop Squats
10 powtórzenia
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
25 powtórzenia
Power Punches
Power Punches
25 powtórzenia
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
20 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 powtórzenia
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
20 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
20 powtórzenia
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
20 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
20 powtórzenia
Bird Dog
Bird Dog
20 powtórzenia
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 sekundy
Spinal Flex
Spinal Flex
30 sekundy
Inhale
Inhale
5 sekundy
Exhale
Exhale
5 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Blast
Cardio Blast
25 minuty, Intensywny
Cardio Blast
Cardio Blast
21 minuty, Intensywny
Cardio Blast
Cardio Blast
43 minuty, Intensywny
Cardio Blast
Cardio Blast
16 min 48 sek, Intensywny
Cardio Blast
Cardio Blast
44 min 10 sek, Intensywny
Cardio Blast + Core + Yoga
Cardio Blast + Core + Yoga
1 godz. 19 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment
10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Intensywny 10 min  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 3 min  
Chest   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe