Trening umiarkowany

Bum Bum

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maria Berkenkamp

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

Basketball Shots

Basketball Shots

12 powtórzenia

12 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

12 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

13 min 51 sek, Dla początkujących

8 min 54 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek,

21 min 50 sek,

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Abs

Intensywny

7 min

Arms

Umiarkowany

13 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Planking

3 m 30 s

Total Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

Bums, Bums And Bums

Intensywny

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało