Trening intensywny

Total Abs

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Fareez Zamri

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 sekundy

5 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

25 sekundy

5 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 57 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Minute Timer

Umiarkowany

60 sek

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

90 90

Umiarkowany

3 min

Glutes

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

♧ Slim Waist ♧ MZ

Intensywny

7 min

Core

Bums, Bums And Bums

Intensywny

7 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało