Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Push And Pull Supersets

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Glenn Roger Mardal
 		    Dodane przez Glenn Roger Mardal
Push And Pull Supersets
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Incline Bench Press (Barbell)
Incline Bench Press (Barbell)
8 powtórzenia
Inverted Row
Inverted Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund
Flat Bench Press
Flat Bench Press
8 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund
Dips
Dips
8 powtórzenia
Lat Pull Down
Lat Pull Down
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund
Pec Deck
Pec Deck
12 powtórzenia
Reverse Pec Dec
Reverse Pec Dec
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Push N Pull
Push N Pull
35 minuty, Intensywny
Push & pull
Push & pull
37 minuty, Umiarkowany
Push
Push
18 min 12 sek,
Simple Supersets
Simple Supersets
7 min 35 sek, Umiarkowany
Push
Push
20 min 52 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
23 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Superset Leg Killer

Superset Leg Killer

Intensywny 12 min  
Lower Body  
Shouldercore

Shouldercore

Umiarkowany 29 min  
Core   Pull Up Bar
Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Jump Rope & Bodyweight Leg Workout

Umiarkowany 28 min  
Legs   Jump Rope
Tricep + Press + Flye

Tricep + Press + Flye

8 min  
Jump Rope With Full Body Workout

Jump Rope With Full Body Workout

Umiarkowany 28 min  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar
Warmup - Core

Warmup - Core

Dla początkujących 3 m 30 s  
Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe