Trening umiarkowany

Simple Supersets

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Jump Rope, Dumbbell, Strength Machine, Medicine Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Rob Nelson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką lekarską

Opis

Each sets carried out 2 or 3 times

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Ciężki

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Push Press

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Push Press

10 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Ciężki

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 24 sek,

3 min 40 sek, Umiarkowany

Upper Supersets

Upper Supersets

35 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 9 sek, Intensywny

1 min 40 sek, Intensywny

11 min 1 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.