Trening umiarkowany

Upper

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine, Rings, Dumbbells, Home Gym - Other

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami Treningi z innym sprzętem do ćwiczeń w domu

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

10 powtórzenia

20 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

12 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

10 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

7 min 12 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

7 min 32 sek, Dla początkujących

21 min 9 sek, Umiarkowany

52 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

HIIT 100 Chest/back/abs

HIIT 100 Chest/back/abs

54 min 50 sek, Umiarkowany

My Day 2 of 6 (Tuesday) - Back and Triceps

My Day 2 of 6 (Tuesday) - Back and Triceps

3 min 42 sek, Intensywny

34 min 30 sek, Umiarkowany