Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Rings

Ryan Napoleon
 		    Dodane przez Ryan Napoleon
Upper
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
8 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Ciężary: Ciężki
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest
Chest
18 minuty,
Chest, Back, Triceps
Chest, Back, Triceps
51 min 35 sek, Intensywny
Chest
Chest
14 min 44 sek, Intensywny
Masse 1
Masse 1
29 min 50 sek, Intensywny
Upper 2
Upper 2
28 min 45 sek, Dla początkujących
Chest
Chest
20 min 24 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Piept partea De Jos
Piept partea De Jos
14 min 10 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
42 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 21 min  
Kettlebells
Barry's Bootcamp Full Body

Barry's Bootcamp Full Body

Intensywny 54 min  
Arms   Cardio Machine, Dumbbell, Resistance Band, Bench
7. Sunday

7. Sunday

Umiarkowany 5 min  
Legs   Stationary Bike
Arms & Back Day X2

Arms & Back Day X2

Umiarkowany 50 min  
Dumbbells, Chair, Strength Machine, Bench, Pull Up Bar
Calisthenics Beginner

Calisthenics Beginner

Umiarkowany 26 min  
Full Body   Strength Machine
Pilates

Pilates

Umiarkowany 22 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe