Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Pull Up Trainning 1

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Strength Machine, Pull Up Bar

Matthew Young
 		    Dodane przez Matthew Young
Pull Up Trainning 1
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Close Grip Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Close Grip Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Close Grip Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Ciężary: Ciężki
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Ciężary: Ciężki
Close Grip Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 minuta
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Pull Downs
Pull Downs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Pull Down
Pull Down
3 min 45 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
13 min 36 sek,
Lat Pulldown
Lat Pulldown
3 minuty, Dla początkujących
Test
Test
5 min 45 sek, Intensywny
Pull Back!
Pull Back!
4 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 min 40 sek, Intensywny
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 min 54 sek, Intensywny
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 min 12 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
19 min 15 sek, Umiarkowany
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs

Legs

Intensywny 31 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step, Dumbbells
Shoulders

Shoulders

Intensywny 33 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Barbell
Back

Back

Intensywny 32 min  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
SQUATS,LUNGES,MOUNTAIN CLIMBERS,CRUNCHES,PUSH UPS,BURPEES AND MORE

SQUATS,LUNGES,MOUNTAIN CLIMBERS,CRUNCHES,PUSH UPS,BURPEES AND MORE

Intensywny 37 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Bench
Fast Walking

Fast Walking

Umiarkowany 45 min  
Legs  
Core&Push Ups

Core&Push Ups

Intensywny 29 min  
Core   Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe