Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Chair

Odette Michelle
 		    Dodane przez Odette Michelle
Arms
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 powtórzenia
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
8 powtórzenia
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 powtórzenia
Right Tricep Push-Ups
Right Tricep Push-Ups
8 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia

Powiązane treningi

ARMS
ARMS
12 minuty,
Arms
Arms
1 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
3 minuty, Umiarkowany
Arms 2
Arms 2
4 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 3 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginner Strength Training
Beginner Strength Training
31 min 7 sek, Dla początkujących
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
30 min WHOLE BODY WORKOUT | Dumbbells + Booty Band (Optional) | Warm Up and Cool Down Included
35 min 58 sek, Umiarkowany
Come On Let’s sweat
Come On Let’s sweat
18 minuty, Dla początkujących
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
Awakened Glutes & Hamstrings | Epic Heat - Day 11
39 min 36 sek, Intensywny
Sweat
Sweat
31 min 41 sek, Intensywny
Tennis Fitness Workout
Tennis Fitness Workout
24 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Umiarkowany 9 min  
Yoga   Exercise Mat
Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Umiarkowany 25 min  
Back   Exercise Mat
Arms

Arms

Dla początkujących 11 min  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe