Trening członka

ARMS

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Resistance Band, Wall

Dodane przez Amanda Johnson

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

30 sekundy

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek,

6 minuty, Intensywny

20 minuty,

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Exercises for Shoulder Bursitis

Exercises for Shoulder Bursitis

2 min 52 sek, Umiarkowany

Low Impact Legs And Glutes

Low Impact Legs And Glutes

22 minuty, Dla początkujących

Stretch To Ninjutsu

Stretch To Ninjutsu

23 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

Casual Butt & Legs

Casual Butt & Legs

26 minuty, Dla początkujących

19 min 25 sek, Dla początkujących