Trening intensywny

💪💪

Intensywny Duration 1 h 14 m

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Uriel Hernández

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 minuta

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 minuta

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 minuta

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 minuta

Flexiones estrella

Flexiones estrella

1 minuta

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

1 minuta

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Flexiones de brazos con aplauso

Flexiones de brazos con aplauso

1 minuta

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

Seria 7: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Saltos estrella

Saltos estrella

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Saltos estrella

Saltos estrella

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Excelente💪💪

24 minuty, Intensywny

1 min 45 sek, Dla początkujących

24 min 5 sek, Dla początkujących

18 min 40 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Dla początkujących

12 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Legs

Umiarkowany

8 min

Legs

Exercise Mat, Box or Step, Wall, Chair

Postura correcta: Flexores de la cadera

Umiarkowany

25 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Burpees Combo

Umiarkowany

17 min

Cuerpo Entero

Encendido del metabolismo

Intensywny

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Excelente💪💪

Intensywny

24 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało