Trening umiarkowany

Burpees Combo

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Cuerpo Entero

Dodane przez Cristhian Socarras

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Trote en el lugar

Trote en el lugar

30 sekundy

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Trote en el lugar

Trote en el lugar

30 sekundy

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Trote en el lugar

Trote en el lugar

30 sekundy

30 sekundy

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Puñetazos rápidos

Puñetazos rápidos

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

30 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

10 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

Trote en el lugar

❤️ Lekki (Strefa 1)

Trote en el lugar

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Burpees aeróbicos

Burpees aeróbicos

4 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Postura correcta: Flexores de la cadera

Umiarkowany

25 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Burpees Swing

Intensywny

22 min

Inferior del cuerpo

Pesas rusas

Ráfaga de peso corporal

Intensywny

32 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Cardio Y Fuerza Extrema

Intensywny

25 min

Pecho

Mancuerna

Excelente💪💪

Intensywny

24 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

💪💪

Intensywny

1 h 14 m

Cuerpo Entero

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało